Descriptif des Trainings

Découvrez nos différents Trainings.


Core Training : 30 minutes dédiées au travail de la sangle abdominale, de la sangle lombaire, des cuisses et fessiers : travail dynamique, gainage statique et fonctionnel, enchainement d’exercices musculaire et cardio-vasculaires.


Functional Circuit : Parcours alternant 2 types d’entrainement :
– cardio-vasculaire ( boxe, corde à sauter, plyométrie … )
– fonctionnel ( renforcement musculaire, travail de stabilisation, en déséquilibre, gainage … )
Ce circuit sportif composé de 12 ateliers va vous permettre d’ améliorer votre FORME grâce à un temps d’effort variable sur 4 tours Maxi.
Dans ce cours accessible à tout moment, nous serons là pour vous accueillir, vous encadrer et vous motiver.
Tous les lundis de 18h à 18h45, les mardis à 9h30 et  les dimanches à 10h30.


Pilates: La spécificité des exercices Pilates
L’ensemble des exercices du Pilates travaille les chaines musculaires pour les rééquilibrer et les tonifier. En fait, on ne cherche pas à isoler des groupes musculaires mais à solliciter par un travail de proprioception l’ensemble des muscles stabilisateurs. Les exercices se déclinent en plusieurs niveaux, ce qui permet de faire évoluer la pratique et de l’adapter à tous. Une séance de cours dure entre 45 et 60 minutes. Le corps et l’esprit travaillent en harmonie et on privilégie la qualité du mouvement et non la quantité.
Retrouvez le Training Pilates avec AnnSo les lundis à 10h15, les mardis à 18h45, les jeudis à 19h00 et les vendredis à 9h30.

En savoir plus sur le Pilates


Pilates + Stretch : Combinaison d’exercices Pilates, de mobilité et d’étirements
Les lundis à 19h30, les mercredis à 10h15, les vendredis à 19h15 et les samedis à 10h30.


Power Yoga : 30′ autour de la salutation au soleil. Cours améliorant l’endurance, la tonification, la mobilité, la flexibilité, l’équilibre et la posture.


Teen Bootcamp : Le fitness pour les enfants.

En savoir plus sur le TeenBootcamp

Training Step : Développer son endurance, tonifier le bas du corps en réalisant de petites chorégraphies ludiques et entrainantes.
Les vendredis à 18h30.


Step + Workout : Alternance de séquences d’endurance et de séquences de renforcement musculaire en utilisant le step.


Training Stretch : Des étirements pour la récupération musculaire et le travail de la mobilité.
Le jeudi à 10h.


TRX® : Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un système d’entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires.

En savoir plus sur le TRX®


Zumba® : Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Zumba©. C’est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.
La Zumba Fitness® est le programme de danse-fitness d’inspiration latine qui allie une musique internationale torride, composée par des producteurs récompensés par des Grammy, et des pas de danse contagieux pour créer une « fitness-party » dont vous ne pourrez plus vous passer.
Depuis ses débuts en 2001, le programme Zumba s’est développé pour devenir le programme de danse et de fitness le plus important et le plus populaire du monde. Plus de 12 millions de personnes de toutes tailles, de tous âges et de toutes corpulences suivent des cours de Zumba chaque semaine, dans plus de 110 000 endroits répartis dans quelque 125 pays.

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Zumba Core® : Retrouvez à la fois les chorégraphies endiablées de la Zumba® et un travail de la sangle abdominale.


Consultez le planning des activités 2017-2018